https://goodsite.com.pl/wp-content/uploads/2019/12/Bezsenność-1280x720.jpg

Bezsenność jest problemem, który dotyka wielu ludzi z dosłownie wszystkich grup wiekowych. Prozaiczny poniekąd problem, który łatwo jest zlekceważyć, może być przyczyną przewlekłego poczucia ogromnego zmęczenia i niejako sparaliżować naszą produktywność, nierzadko jest również objawem choroby psychicznej. Warto jest poznać kilka prostych nawyków, które mają wielką szansę na naprawienie naszego cyklu snu. Należy jednak zaznaczyć, że jeśli problem nie będzie ustawać przed dłuższy okres, najrozsądniej jest zasięgnąć opinii lekarza-specjalisty, który może zorganizować nam farmakoterapię i...

https://goodsite.com.pl/wp-content/uploads/2019/11/vegetables-1085063_960_720.jpg

Czy wiedziałeś, że szklanka soku lub smoothie (ok. 200 ml) może być jedną z 5 zalecanych porcji warzyw i owoców? Dotyczy to także produktów dostępnych w sklepach, które są na wyciągnięcie ręki! Wybierając właściwie, możesz uzupełnić swoją codzienną dietę w wiele składników odżywczych. Poznaj 5 powodów, dla których warto sięgać po szklankę soku lub smoothie każdego dnia! Potas Ten składnik mineralny świetnie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego, reguluje też gospodarkę wodną organizmu. Potas odpowiada także...

https://goodsite.com.pl/wp-content/uploads/2019/11/Choroby-serca-zapobieganie-1280x720.jpg

29 września przypada Światowy Dzień Serca – to świetna okazja, żeby pomyśleć o własnym zdrowiu i zadbać o jeden z najważniejszych narządów w naszym ciele. Aktywność fizyczna, rzucenie palenia czy badania profilaktyczne to tylko niektóre ze sposobów na zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób układu krążenia. Co jeszcze możesz zrobić, by poprawić stan swojego serca? 1. Zmień nawyki żywieniowe Zdrowa dieta to podstawa w profilaktyce chorób serca. Powinno się jeść jak najwięcej produktów pełnoziarnistych takich jak ciemne...

https://goodsite.com.pl/wp-content/uploads/2019/11/Łagodzenie-bólów-mięśniowych-1280x720.jpg

Bóle mięśni i stawów, niezależnie od tego, co stanowi ich przyczynę, mogą być bardzo dokuczliwe. Istnieje jednak wiele sposobów na ich łagodzenie. Pomóc mogą zabiegi fizjoterapeutyczne, kremy oparte na naturalnych składnikach, a nawet domowe sposoby. Bóle mięśni i stawów mogą mieć bardzo wiele rozmaitych przyczyn. Jednak niezależnie od tego, czy mamy do czynienia z chorobami zapalnymi, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów, czy z zespołami bólowymi tkanek mięśni, np. takimi jak fibromialgia, zazwyczaj zastosowanie odpowiednio dobranej...

https://goodsite.com.pl/wp-content/uploads/2019/11/eye-1132531_960_720.jpg

Ciąża to czas, kiedy kobieta powinna szczególnie zadbać o swoje zdrowie. Właściwe odżywianie się, odpowiednia ilość snu czy aktywność fizyczna to tylko nieliczne elementy, które wpisują się w „obowiązki” przyszłej mamy. Istotna jest również troska o wzrok, ponieważ ciąża może wpływać na jakość widzenia, zwłaszcza u kobiet ze stwierdzoną wcześniej wadą wzroku. O czym muszą pamiętać kobiety oczekujące na narodziny dziecka? Czy w czasie ciąży powinny one regularnie odwiedzać specjalistę od dobrego widzenia? Odpowiada Małgorzata Leszczyńska, optyk,...

https://goodsite.com.pl/wp-content/uploads/2019/11/Dieta-na-obniżenie-cholesterolu.jpg

Właściwa dieta to jeden z najistotniejszych elementów stylu życia, który wpływa na kondycję naszego serca. Co zrobić, by utrzymać je w dobrej formie i zachować zdrowie? Stosować się do kilku ważnych zasad żywieniowych, które skutecznie pomogą nam w obniżeniu poziomu cholesterolu. Występujący w nadmiarze prowadzi on bowiem do rozwoju chorób serca. Warzywa i owoce jako podstawa zdrowej diety Dieta roślinna zdobywa w naszym kraju coraz większą rzeszę zwolenników. Z pewnością jest to świetna informacja dla...

https://goodsite.com.pl/wp-content/uploads/2019/11/Rak-piersi-leczenie.jpg

Z rakiem piersi żyje ok. 100 tys. Polek – co roku przybywa prawie 6 tys. chorych. Na rozpoczęcie leczenia czeka się ponad 3 miesiące, a przeżywalność jest aż o 10% niższa od europejskiej średniej.Alternatywą dla niewydolnego systemu publicznej opieki zdrowotnej jest ubezpieczenie, w ramach którego można leczyć się także za granicą. Z danych Krajowego Rejestru Nowotworów wynika, że liczba zachorowań Polek na raka piersi zwiększyła się w ciągu ostatnich 30 lat prawie dwukrotnie. Co roku...